サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

こんにちは！末次です

立春とは名ばかりで、雪の降る寒い日が続きますね＞＜

皆様お風邪などは引いておられませんか？？

寒い冬にはやっぱり体の芯から暖まりたいですよね！！！

先日、ちょっと変り種の「鍋」を食してまいりました☆

河原町から木屋町までの細い路地にある『宮崎炭焼き　もなか堂』さんの

トマトキムチ鍋です

じゃじゃん！！

とってもおいしそうですよね！！！

お野菜盛りだくさん！！

の中に真っ赤なトマトがまるごと

どどん！！

と入っています

ぐつぐつ煮込んでくると・・・

トマトはほどよく柔らかくなり、他の具材もキムチとトマトの味がしみて、すごくおいしそうになってきました

キムチも程よい酸味で辛すぎることもなく、トマトと全くけんかをしていない！！

というお味でした☆☆

そして、お鍋のしめにはとろ～りチーズを加えて「リゾット」に

やや塩分高めな感じはしましたが（笑）女子二人でペロっとたいらげてしまいました

トマトはトマトリコピンと言われる抗酸化物質が入っているので、美容や健康にもとても良いです☆

ほくほく暖まりながら美人になれる・・皆様もよかったら食べてみてくださいね

来年はどんなお鍋が流行るのでしょうか？？今から楽しみです！！

こんにちは、トレーナーの奥野です

今日は、先日やっとやっと行けたボードについて書こうと思います

ずっと水泳をしていたので夏も大好きで毎年真っ黒ですが実は冬も大好きなんです

ボードを始めたのは...小学校6年生くらいだったかな...随分経ちました

最近はなかなか行く時間もなくシーズンに数回ですが、真っ白な雪山で汗をかく最高です

年々無茶ができなくなっていますが毎年楽しんでいます

今シーズン初滑りは、福井県のスキーJAMに行ってきました

お天気がよくて景色が最高でした

ちょこっとトレーニングをして行ったので筋肉痛きませんでした

皆様もwinter sports楽しんでみてください

2月は当店スタッフの中西を初ボードに連れていきます

さて...どうなるでしょうか楽しみにしておいてください

私はカメラマンになり中西を一日追いかけておきます

と...その前に教えてあげないといけませんね

こんにちは　先日、従妹の結婚式で生まれ故郷の宮崎へ行って参りました

５年ぶりの宮崎　　

イベント事でもないと、なかなか集まれないので久々に従兄弟達とも

ゆっくり話が出来ました

数ある宮崎の名産品の中で　私の一番オススメなのが、

≪一休堂のチーズ饅頭≫です

チーズ饅頭はいまや色々なお菓子屋さんから出ているのですが、

私は一休堂が断然美味しいとおもうのです

ただ...　　

お土産リストの一番に上げていたのですが...

お店の前を通ったところ、シャッターが閉まっている...

なんで　定休日と思い、お店に電話をしてみたところ...

『閉店したつですよ～（宮崎弁）』　との事...　　

しかし、チーズ饅頭だけは、受注生産をしていると事

　　　　　ホッッ　　　

祖父曰く、１ヶ月くらい前に急に閉められたとの事、

おじいさんが作ってらっしゃったので、体調がすぐれないのかも

とのことでした

初めて食べたチーズ饅頭が、一休堂のでした

それから色々なお店のチーズ饅頭を食べましたが、

勝る物はありませんでした

　私自身、あまりハマリ症ではないのですが、

これはハマッタりました

 こういうものがあると、日々楽しく過ごせますし、ホルモンバランスも整います

体の調子を整える為にも、好きな事、楽しい事　大切にしたいですね

こんにちは★

スタッフの末次です★

昨日営業終わりに姉妹店のＮａｔｕｒａｌ　Ｂｏｄｙ　Ｌａｂｏにて「リジュベネーション」の講習会があり参加してまいりました

リジュベネーションとは「健康的に若返りを実現するシステムです★

リジュベネーションジェルで皮脂腺から脂肪老廃物を揉み出し、リンパの流れに沿ってリンパドレナージュを行い、ソフトな美容整体でリバウンドのない体を戻します。

いわばオールハンドでのオーダーメイドケア

知識・技術の奥深さとどんどん変わっていく体を見ながらの施術はなんだかものすごく・・・

楽しかったです！！！！！

さてさて、話はタイトルの内容に変わります！

皆様、ダイエットや美ＢＯＤＹ造りは一日にしてならずというのは言われなくてもわかってるわぁ～ということかもしれませんが・・

日々の生活スタイルの見直しこそ一番大切だと思います★

その一つが「立ち方・歩き方」です

日常生活が忙しすぎて運動やセルフマッサージなんて出来ないという方でも立ち上がらない日、歩かない日はないですよね？？

何気ない姿勢でも、使っている筋肉を意識するかしないかではボディラインに大きな差が生まれます。

例えばＯ脚の人。

重心が外にあるため脚の外側の筋肉ばかり使い（使うわりに伸縮していないので硬い）、内側の筋肉が衰えています。その結果太ももの筋肉は外にねじれ前ももが張ってしまったり、骨も外向きにひっぱられお尻の幅が広がってしまったり、使わない脚の内側に大量のセルライトが・・・

この状況では脂肪やセルライト・むくみをこそぎ落としてもまた同じところにお肉がついてしまいます。

Ｏ脚の方に心がけていただきたい「立ち方・歩き方」は内側に重心を置くこと

歩き時はかかとから踏み込み、母子球（親指の下）で地面を蹴ることに気をつけてみてください★

上は私の脚（お恥ずかしい・・）なのですが、左はいつもどおりに立った時。右は脚の内側に重心を乗せ、外に向いた膝を内に向けるよう意識して立った写真です。トレーナーの奥野に教えてもらいました★

脚の付け根の幅が狭くなったのと太ももの筋肉が立って外側がすっきりしたのと、Ｏ脚がマシになってすっきりして見えるのが分かると思います★

無意識だと元に戻ります（笑）

意識するほどにその部分の日常生活でもその部分の筋肉を使えるようになるので、次第に引き締まっていきます★

ひとえにＯ脚といっても様々なタイプがありますので、正しい立ち方歩き方を知るためにはまず専門的なアドバイスを受けてくださいね

★美は一日にしてならず★

皆様もぜひ日々の立ち姿をチェックしてみてください

こんにちは

この季節、肌が乾燥しますよね

肌乾燥を内側から止める　食から考える潤い肌作り!!

食べた物から肌は作られます。食材や食べ方によって美肌に生まれ変わることができます!!!!

「肌は健康のバロメーター」といわれるように、総合力を試される組織です。

最近では、ファーストフードやコンビニ食などで食事を済ませる人も多く、カロリーは多く摂っていても

栄養が足りていない状態。栄養が足りていないとカラダの代謝機能が衰えて皮膚のターンオーバーも乱れ、乾燥などの肌トラブルを招きます。

乾燥した状態を放っておくと、やがて顔に白い粉がふいてくることも・・・

この白い粉の正体は皮膚の角質細胞が乾いて剥がれたもの。

絶えず生まれ変わっている肌の細胞は約１ヶ月ほどでターンオーバーし、古い細胞が皮膚表面へと

押し上げられるように最後に垢となって剥がれていくのですが、肌が乾燥すると潤いがないために、

垢以外の角質細胞まで一緒に剥がれてしまいます。

こうした乾燥から守るには、内側から改善することが重要だと思います

★☆潤い力アップの食材☆★

血巡り効果で美肌に・・・体温アップ食材

ブロッコリー・香味食材(玉ねぎ、生姜、ﾆﾝﾆｸ)・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

代謝を高める・・・体内酵素を補う食材

納豆・イチゴ・酢・味噌・蜂蜜

老廃物を体外へ排出・・・毒抜きをする食材

こんにゃく・レバー・海草・魚介類・ごぼう

などなど

カラダにいい食材やメニューを選んで、日頃から美肌作りに心がけてみては・・・