サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

こんにちは　陣野です　

上の写真は、お店の近く、御池中学校の桜です　きれいに咲いてますね

癒されます...　

今、陣野がはまっている事　『腸』をきれいにすること腸内環境を整えることです

その為に必ずしていることは、

　酵素を１日５００ｍｌ（水で割って）　

　朝起きてすぐお水を飲む

　１日断食

全部オススメなのですが、の酵素酵素ってよく耳にする事はあると思います。

実際なんなのか　ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

消化にかかわる、『消化酵素』　　全ての生命活動に関係する『代謝酵素』

大きくわけるとこの２種類あります　　

もともと体内にある潜在酵素と、食物等から摂取するものが あり、それが不足すると...　消化不良をひきおこして腸内環境を悪化させるのです

　まず、朝ご飯は食べずに、朝１杯のお水と午前中は酵素で済ませます

　午前中の腸内は、体内の毒素や老廃物を排泄しようする時間帯なので、内臓に負担を与えない ようにして、排泄に専念してもらいます

酵素なら、どれだけ飲んでも分解し尽されているので胃・腸は動かないんです 　脳の活動に必要なブドウ糖は含まれているので、１日断食にも最適なんです

　　腸内環境が乱れると、排便もうまくいかないので、下腹ポッコリなんてことにもなります

せっかく運動しても、キレイに着飾っても、腸内環境が乱れていては本当のキレイではないと陣野は思うんです　　

内からキレイ　　最高ですよね　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回は１日断食について...

こんにちは　陣野です

すっかり春ですね

今年も桜が咲いてくれるのがとてもとても待ち遠しいです

毎朝出かける時に、今日は寒いのか暖かいのか

寒がりな陣野は、それによって羽織物がかわるのです　　　しかしながら、比較的超早歩きなので、防寒のアウターを着て出ても、電車に乗るまでには手荷物になってしまいます...

さてさて、バブルバス

お馴染みの、ﾎﾟｰﾙｼｪﾘｰです

この日はトーニング花粉症なので、ここ最近鼻の奥がず～っとドンヨリしていたのと、小春日和の中、常に眠い...　

ので、気分とカラダに活力をと、休日の午前中、意気込んでバブルバスにしてみました

≪これは絶対皆様に見て頂きたい≫

撮りました　バスタブにキャップ２杯いれて、シャワーでお湯をためると

サポニンという、納豆に含まれている天然泡立ち成分が入っているので、結構泡立ちます

　とても繊細な泡、あまりもたないのでこの撮影の後は、ダッシュで浸かってほっこり

泡立て方、より泡立つコツがありますので、やってみたい　と思った方は陣野迄 

筋トレします

（右が陣野、左が末次です。結構本気です　笑）

何名かのお客様に、「筋トレしてる画像をブログにアップするんでCHECKしてくださいね～」ってわざわざ予告してたんですがお待たせ致しました♪

最近、お客様が帰られた後、サロンで筋トレをするのが流行です

ノリノリの曲をかけながら本当は踊りだしたい気分なんですが、なんせダンスというものを知らないので・・・とりあえず筋トレみたいな

本当だったら加圧トレーニングをしたいところなのですが、加圧に関しては専門のトレーナーがいないと出来ないので、陣野と二人でお互いを追い込みながら楽しくやっております

腹筋から始まり、太ももの内側内転筋、ヒップアップ後ろから横から、腕立て・・etc

しんどいんですけど、あ～鍛えられてるっていう充実感とノリノリの曲を聴きながらなので、基本楽しいですむしろ、好きです

筋トレの効果としては、大きく分けると２つあります。

①気になる部分の筋肉を鍛えてボディラインを引き締める。

②全身の筋肉率を上げて、基礎代謝をUPさせる→脂肪燃焼を促進させる。

ヨガやウォーキングはまだしも、筋トレっていうと苦手意識を持たれる方が多いかもしれませんが同じ有酸素運動をするのも、筋肉の量が多いほうがもちろん脂肪燃焼効果は高まります

かといって体に柔軟性がないまま筋トレだけ始めても、カッチカチのラインになりかねません・・

バランスが大事ですし、その人その人によって強度も調節していくことは必要です

サロンドワンでは２０代の方から50代の方まで、幅広い年齢層のお客様が来られていますが、お一人お一人に合ったパーソナルプログラムを提案させてもらってます

女性のカラダは本当に繊細。

だからこそ、打てば響きます

「いつも頑張ってくれてて、ありがとうもっともっときれいになっていこうね」

ってカラダに語りかけながら楽しく美BODY造りをしていけたらなぁ～と常々思っております

こんにちは　

暫くご無沙汰しておりました。陣野です

あるお客様から頂いた『和久傳の西湖』、蓮根のデンプンから作られたワラビもちの様な食感の冷菓子です

その上品な佇まいと美味しさに感動

そのお客様もとても上品な方で、私の憧れでもあるのです　ちょっとした心使いにセンスと感動を頂き、本当に有難う御座います　

 さて、お話は変わりまして、この時期の困りごととして一番にあがると言えば、花粉症ですね

私自身も、４年前から急に症状が始まり、最初は風邪かと勘違いしていました

対策として、免疫を高めることも重要だと言われています。

花粉症はアレルギーの一種。

疲れていたりで抵抗力が落ちると、余計に症状が悪化するとも言われていますまた、食事の偏りも免疫力を弱める原因のひとつ。特に、青魚に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、アレルギーによる鼻づまりを和らげるとも言われています　（イワシ・サバ）

逆に、控えたい食材もあります。花粉症は簡単に言うと化学物質であるヒスタミンが鼻や眼を刺激して症状がでるのですこのヒスタミンを多く含む食材を摂取すると、症状が悪化しかねないとも言われています　

食事にもちょっとした気配りが必要ですね