サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

こんにちは★末次です★

先日人生初の「献血」に行ってまいりました！！

ずっと前から気になっていたのですが、痛いイメージと一体何がどんな風に行われるんだろう・・・と不安があり、この歳になるまで一回も行ったことがありませんでした

店長の陣野は何度か行ったことがあるらしく、全然痛くないしキレイだしDVD見ながらだから快適やでぇ～と言っていたのを思い出し・・

休日、暇を持て余した末次は、社会貢献の心と好奇心を胸に寺町四条の献血センターへ

問診表記入と医師のカウンセリングの後に点検の採血。

少し水分と糖分をとって好きなDVDを選んでいざ献血のベットへ・・

私は今回「成分献血」という、採った血液を血漿と血小板・赤血球にわけ、赤血球は身体に返す。という種類のものをしました★なので、通常より３０分くらい長く１時間くらいかかったのですが、大好きなEXILEのツアーDVDを観ている間に、あっという間に時間が経ちました！

３００ｍｌの成分献血をしたので、しっかり水分補給をして、あとは何事もなかったように再び街へ繰り出しました

びっくりしたのは、採血の注射針を打つ看護師さんの腕

全然あとがついてないのです！

左手で採血・右手で献血をしたのですが内出血もなく、痛くも無くすごくキレイでした★

案外若い女の子もたくさん来てて、また、来ようかな・・と思いました★

何の報告！？って感じですが。。。。

今回改めて感じたのは

「水分摂取の大事さ」です★

口から入った水分は内臓や筋肉、血液だけでなく肌にも届きます。

喉が乾いていると感じたときは既に身体はかなり水分が足りない状態なのです

冬は寒い分あまり喉の渇きを感じることはありませんが、乾燥はすごいです！！

こまめな水分補給を心がけたいですね

では、今日もがっつりマッサージして参ります

こんにちは　陣野です

昨日、家に帰ったら我が家に新しい調理器具がふえていましたっ

旦那さんが患者さんから頂いた物らしく、

その方が筆で書かれた素敵な絵葉書も一緒でした

『寒い冬　お二人で鍋を囲んで　暖かくお過ごし下さい。』

まるで　あいだみつお　さんのような　雰囲気の葉書で　その葉書だけで心が温まりました

　　【タジン鍋です】

　アフリカのモロッコの民族料理に使う伝

統の水無しで調理できる鍋です。水が貴

重な砂漠地方で誕生したこのタジン鍋

は、独特の形をした蓋が、食材から水分

を循環させる役目を果たし、

素材の美味しさを生かした蒸し料理を

作る究極の調理鍋です。

　 ★タジン鍋の特徴
1、陶器は遠赤外線効果で甘みを壊さない(遠赤作用)
　

2、食材の水分で甘みが濃縮(循環作用)
　　

3、水分が少なめでビタミンも抜けにくい(保水作用)

早速　上の写真のもやし　キャベツに

豚薄切りをのせ、お水を８０cc

中火でお肉に火が通れば出来あがり

の簡単ヘルシーを作りました

ポン酢　大根おろし　や、ごまドレッシン

グでいただきました

料理の腕をならせる様、

冬の代謝促進メニューを考えていこうと

思います

　　　　　こんにちは

　　　急に冷え込みが強くなりましたね　　私の自宅周辺もほんとに寒くて、

　　玄関先においてあるバケツにぶあつ～い氷が張っていました...

　　　こんな寒い朝も、自転車をこぎだすとかなり身体は温かくなってきます

　　冬場に下がりやすくなる代謝を下げない為にも、適度な運動はかかせませんよね

　　　話は変わりますが、先日　末次と初めてお休みが一緒だったので　以前から行ってみたかった

　伊右衛門カフェに行ってま参りました

これは、私がいただいた

　　【ぶり大根定食

　　　　　　ゆず味噌ソース添え】　

　　こちらは、末次がいただいた

　　　【鶏の炙り焼き

　　　　　　　　　　マッシュポテト添え】　　　

　　ヘルシー＆薄味なので身体にイイ

　お近くにおこしの際は、是非ぜひ足をはこんでみてください

　　　伊右衛門カフェ

先日お客様から素敵な頂き物がありました

加圧トレーニングとエステで通って下さっているA様

仕事もプライベートもかなりアクティブだなぁと感じるスレンダー美人さん

最近韓国に行って来られたそうで、そのお土産に「NATURE REPUBLIC」のハンドマスクを頂きました

エステティシャンにとって「手」はいのち！（トレーナーも手はいのち！）

乾燥する季節なので、大変ありがたく使わせて頂きました★★★

お風呂上りに使わせていただいたのですが、すごくいい香りがして、手も心も柔らかくほぐれていくようでした

おまけ（？）で入っていたフェイシャルパックのパッケージには韓国のスター「ピ」が

 男前ですね

A様、本当にありがとうございました

　　こんにちは　陣野です

綺麗な景色ですよね

 　 先日、東大阪の姉のところへ遊びに行ってまいりました

　丁度、夜景の名所生駒山の近くの日下市石切にあるので、景色がものすごい絶景なんです

　この写真は昼間なのですが、夜になると大阪市内を一望できるので、最高なんです 

　　出かけなくとも、毎日夜景を楽しめるなんで、ほんっとに最高ですよね

　　　　　　　ある休日の癒しの時間でした

こんにちは

昨日仕事帰りにトレーナーの奥野と姉妹店の高松とご飯をたべに行きました

何を食べたかと言うと・・・サムギョプサルです

烏丸にあるベジテジやに行って来ました

http://www.vege-teji.com/

サムギョプサル専門店ということもあり、とても美味しかったです

豚肉なのでヘルシー

豚肉にはビタミンBがふくまれていますビタミンBは健康・美容に良いのです

しめのご飯済州ゴハン絶品です

店員さんが目の前で作ってくれます

キムチ・ナムル・卵などをいれマゼマゼ

ピリ辛です

奥野と私のオススメです

良かったら一度食べに行ってみてください

今日は朝からエステ講習がＯＮＥで行われました

熱心に何度も何度も練習なかなか練習をしたり確認をしたりする時間がないですが

お客様へ気持ちのこもった、そしてしっかり結果を出せる施術をしていく為には大事な時間だと思っています

年末に入り、お仕事や家事など忙しいことが増えてきますが、上手く時間を活用し、ほっこりしにいらっしゃって下さいね

そしてお正月に体重が増えてしまわぬよう、今のうちから代謝アップのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも忘れないで下さい

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに絡めて...ＯＮＥでは遂に1月より皆様が気にされているパーツをみっちりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていく

パーツ別ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが始まります

気にされている部分を一日でも早くすっきり引き締めましょうね

皆様こんにちは末次です☆

12月に入りあっという間に一週間が経ちました！！

12月はクリスマスや忘年会等で何かと食べ飲みする機会が増えると思います

そこで・・・たっぷり食べられるけどヘルシーといえば・・やっぱり『鍋』

ですよね

先日姉妹店のナチュラルボディラボのスタッフ（森田宅）にて鍋パーティーをしました

野菜を切る森田と末次です

お野菜はたっくさん食べたいですよね！！！

あまり料理が得意でない末次・・・の為に、あえて切る役を私に譲ってくださいました

（陣野撮影です☆）

今回初トライしたのが『チーズ鍋』です☆★☆★

市販のチーズ鍋のスープで簡単にできました★

具材はチーズ味に合う　キャベツ・にんじん・ブロッコリー・アスパラ・じゃがいも・ほうれん草・鶏肉・ちくわ・マロニーなどなど・・かなり欲張りにいきました

最後はリゾット風にしようかという案もあったのですが、今回は中華麺にしました！（お腹いっぱいで結局食べられなかったのですが）

肝心のお鍋の画像を撮るのを忘れていたので・・・すみません参考までに。

こんな感じです★☆★☆

シチューにも見えますが

リンパマッサージやエンダモロジー、加圧トレーニング後には共通して糖質・脂質の多いものは控えていただきたいのですその代わり筋肉を作るタンパク質や美容に良いビタミン類は積極的にとって頂きたいので、お鍋はぴったりですね

みなさまも色んな味付けでお鍋を楽しんでみてください

　　　　こんにちは

一段と寒さが、身に凍みてきましたね

ご体調はいかがでしょうか

寒さ対策として、腰・仙骨周辺に貼るカイロ　かなりオススメです

身体を温めると病気にならないという本も出版されているほど、温めるということは

重要なんですね

温めることで、血管が拡張し白血球がしっかり体内を流れてくれるので、ガン細胞の抑制や

もちろん美容にも効果的です

次回、保温グッズでこの間みつけた、すぐれものをご紹介したと思います