サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

こんにちは

この季節、肌が乾燥しますよね

肌乾燥を内側から止める　食から考える潤い肌作り!!

食べた物から肌は作られます。食材や食べ方によって美肌に生まれ変わることができます!!!!

 

「肌は健康のバロメーター」といわれるように、総合力を試される組織です。

最近では、ファーストフードやコンビニ食などで食事を済ませる人も多く、カロリーは多く摂っていても

栄養が足りていない状態。栄養が足りていないとカラダの代謝機能が衰えて皮膚のターンオーバーも乱れ、乾燥などの肌トラブルを招きます。

乾燥した状態を放っておくと、やがて顔に白い粉がふいてくることも・・・

この白い粉の正体は皮膚の角質細胞が乾いて剥がれたもの。

絶えず生まれ変わっている肌の細胞は約１ヶ月ほどでターンオーバーし、古い細胞が皮膚表面へと

押し上げられるように最後に垢となって剥がれていくのですが、肌が乾燥すると潤いがないために、

垢以外の角質細胞まで一緒に剥がれてしまいます。

こうした乾燥から守るには、内側から改善することが重要だと思います

 

★☆潤い力アップの食材☆★

血巡り効果で美肌に・・・体温アップ食材

ブロッコリー・香味食材(玉ねぎ、生姜、ﾆﾝﾆｸ)・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

代謝を高める・・・体内酵素を補う食材

納豆・イチゴ・酢・味噌・蜂蜜

老廃物を体外へ排出・・・毒抜きをする食材

こんにゃく・レバー・海草・魚介類・ごぼう

などなど

カラダにいい食材やメニューを選んで、日頃から美肌作りに心がけてみては・・・