サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

こんにちは、トレーナーの奥野です

今日は、先日やっとやっと行けたボードについて書こうと思います

ずっと水泳をしていたので夏も大好きで毎年真っ黒ですが実は冬も大好きなんです

ボードを始めたのは...小学校6年生くらいだったかな...随分経ちました

最近はなかなか行く時間もなくシーズンに数回ですが、真っ白な雪山で汗をかく最高です

年々無茶ができなくなっていますが毎年楽しんでいます

今シーズン初滑りは、福井県のスキーJAMに行ってきました

お天気がよくて景色が最高でした

ちょこっとトレーニングをして行ったので筋肉痛きませんでした

皆様もwinter sports楽しんでみてください

2月は当店スタッフの中西を初ボードに連れていきます

さて...どうなるでしょうか楽しみにしておいてください

私はカメラマンになり中西を一日追いかけておきます

と...その前に教えてあげないといけませんね

こんにちは　先日、従妹の結婚式で生まれ故郷の宮崎へ行って参りました

５年ぶりの宮崎　　

イベント事でもないと、なかなか集まれないので久々に従兄弟達とも

ゆっくり話が出来ました

数ある宮崎の名産品の中で　私の一番オススメなのが、

≪一休堂のチーズ饅頭≫です

チーズ饅頭はいまや色々なお菓子屋さんから出ているのですが、

私は一休堂が断然美味しいとおもうのです

ただ...　　

お土産リストの一番に上げていたのですが...

お店の前を通ったところ、シャッターが閉まっている...

なんで　定休日と思い、お店に電話をしてみたところ...

『閉店したつですよ～（宮崎弁）』　との事...　　

しかし、チーズ饅頭だけは、受注生産をしていると事

　　　　　ホッッ　　　

祖父曰く、１ヶ月くらい前に急に閉められたとの事、

おじいさんが作ってらっしゃったので、体調がすぐれないのかも

とのことでした

初めて食べたチーズ饅頭が、一休堂のでした

それから色々なお店のチーズ饅頭を食べましたが、

勝る物はありませんでした

　私自身、あまりハマリ症ではないのですが、

これはハマッタりました

 こういうものがあると、日々楽しく過ごせますし、ホルモンバランスも整います

体の調子を整える為にも、好きな事、楽しい事　大切にしたいですね

こんにちは★

スタッフの末次です★

昨日営業終わりに姉妹店のＮａｔｕｒａｌ　Ｂｏｄｙ　Ｌａｂｏにて「リジュベネーション」の講習会があり参加してまいりました

リジュベネーションとは「健康的に若返りを実現するシステムです★

リジュベネーションジェルで皮脂腺から脂肪老廃物を揉み出し、リンパの流れに沿ってリンパドレナージュを行い、ソフトな美容整体でリバウンドのない体を戻します。

いわばオールハンドでのオーダーメイドケア

知識・技術の奥深さとどんどん変わっていく体を見ながらの施術はなんだかものすごく・・・

楽しかったです！！！！！

さてさて、話はタイトルの内容に変わります！

皆様、ダイエットや美ＢＯＤＹ造りは一日にしてならずというのは言われなくてもわかってるわぁ～ということかもしれませんが・・

日々の生活スタイルの見直しこそ一番大切だと思います★

その一つが「立ち方・歩き方」です

日常生活が忙しすぎて運動やセルフマッサージなんて出来ないという方でも立ち上がらない日、歩かない日はないですよね？？

何気ない姿勢でも、使っている筋肉を意識するかしないかではボディラインに大きな差が生まれます。

例えばＯ脚の人。

重心が外にあるため脚の外側の筋肉ばかり使い（使うわりに伸縮していないので硬い）、内側の筋肉が衰えています。その結果太ももの筋肉は外にねじれ前ももが張ってしまったり、骨も外向きにひっぱられお尻の幅が広がってしまったり、使わない脚の内側に大量のセルライトが・・・

この状況では脂肪やセルライト・むくみをこそぎ落としてもまた同じところにお肉がついてしまいます。

Ｏ脚の方に心がけていただきたい「立ち方・歩き方」は内側に重心を置くこと

歩き時はかかとから踏み込み、母子球（親指の下）で地面を蹴ることに気をつけてみてください★

上は私の脚（お恥ずかしい・・）なのですが、左はいつもどおりに立った時。右は脚の内側に重心を乗せ、外に向いた膝を内に向けるよう意識して立った写真です。トレーナーの奥野に教えてもらいました★

脚の付け根の幅が狭くなったのと太ももの筋肉が立って外側がすっきりしたのと、Ｏ脚がマシになってすっきりして見えるのが分かると思います★

無意識だと元に戻ります（笑）

意識するほどにその部分の日常生活でもその部分の筋肉を使えるようになるので、次第に引き締まっていきます★

ひとえにＯ脚といっても様々なタイプがありますので、正しい立ち方歩き方を知るためにはまず専門的なアドバイスを受けてくださいね

★美は一日にしてならず★

皆様もぜひ日々の立ち姿をチェックしてみてください

こんにちは

この季節、肌が乾燥しますよね

肌乾燥を内側から止める　食から考える潤い肌作り!!

食べた物から肌は作られます。食材や食べ方によって美肌に生まれ変わることができます!!!!

「肌は健康のバロメーター」といわれるように、総合力を試される組織です。

最近では、ファーストフードやコンビニ食などで食事を済ませる人も多く、カロリーは多く摂っていても

栄養が足りていない状態。栄養が足りていないとカラダの代謝機能が衰えて皮膚のターンオーバーも乱れ、乾燥などの肌トラブルを招きます。

乾燥した状態を放っておくと、やがて顔に白い粉がふいてくることも・・・

この白い粉の正体は皮膚の角質細胞が乾いて剥がれたもの。

絶えず生まれ変わっている肌の細胞は約１ヶ月ほどでターンオーバーし、古い細胞が皮膚表面へと

押し上げられるように最後に垢となって剥がれていくのですが、肌が乾燥すると潤いがないために、

垢以外の角質細胞まで一緒に剥がれてしまいます。

こうした乾燥から守るには、内側から改善することが重要だと思います

★☆潤い力アップの食材☆★

血巡り効果で美肌に・・・体温アップ食材

ブロッコリー・香味食材(玉ねぎ、生姜、ﾆﾝﾆｸ)・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

代謝を高める・・・体内酵素を補う食材

納豆・イチゴ・酢・味噌・蜂蜜

老廃物を体外へ排出・・・毒抜きをする食材

こんにゃく・レバー・海草・魚介類・ごぼう

などなど

カラダにいい食材やメニューを選んで、日頃から美肌作りに心がけてみては・・・

　　こんにちは

　最近、大切だなぁと思ったことについて...

　　　　　≪ながら運動≫です

月７回のお休みで、いわゆる　早番遅番の無い中　一日約１２時間労働...

帰宅後に自分の体にさく時間が長時間無いのが　現状です

そんな中でも、やはり美容には気を使い、BODYラインは保ちたい

根本　ものすごいめんどくさがりなので...

なにか簡単なものがいい

　　　　という事で、　　　　ながら運動のススメ

　エレベーター・エスカレーターは使わない

　　歩くときは常に早歩き　

　　　　　　　自転車のときも、筋肉がキューンとなるように早こぎ

　　階段はつま先で上がる　ｏｒ　　早上がり

　　腹筋には　常に力をいれておく

　　　　　等など、

　　　　　　　　　　　日頃自分の生活スタイルの中で負担無く取り入れられるコト

　　　　　　　　　　　プラスアルファの時間が必要ないコト

　　勿論、歩くときの姿勢や　足の上げ方なども意識しています

いつもペタンコの靴を履いているわけではないので、

１０センチのピンヒールの日もありますが、

姿勢が悪いといくらキレイな服を着ててもきれいではないし、

若々しくも見えないし...

　腹筋に力を入れておくと　猫背にもならないし、お腹もでませんし

　　　皆さまも　ご自身の生活の中でさがしてみてください

　　　　　　是非是非おすすめです