サロンド・ワン / 加圧トレーニングスタジオを併設したエステサロン

皆様こんにちは末次です☆

12月に入りあっという間に一週間が経ちました！！

12月はクリスマスや忘年会等で何かと食べ飲みする機会が増えると思います

そこで・・・たっぷり食べられるけどヘルシーといえば・・やっぱり『鍋』

ですよね

先日姉妹店のナチュラルボディラボのスタッフ（森田宅）にて鍋パーティーをしました

野菜を切る森田と末次です

お野菜はたっくさん食べたいですよね！！！

あまり料理が得意でない末次・・・の為に、あえて切る役を私に譲ってくださいました

（陣野撮影です☆）

今回初トライしたのが『チーズ鍋』です☆★☆★

市販のチーズ鍋のスープで簡単にできました★

具材はチーズ味に合う　キャベツ・にんじん・ブロッコリー・アスパラ・じゃがいも・ほうれん草・鶏肉・ちくわ・マロニーなどなど・・かなり欲張りにいきました

最後はリゾット風にしようかという案もあったのですが、今回は中華麺にしました！（お腹いっぱいで結局食べられなかったのですが）

肝心のお鍋の画像を撮るのを忘れていたので・・・すみません参考までに。

こんな感じです★☆★☆

シチューにも見えますが

リンパマッサージやエンダモロジー、加圧トレーニング後には共通して糖質・脂質の多いものは控えていただきたいのですその代わり筋肉を作るタンパク質や美容に良いビタミン類は積極的にとって頂きたいので、お鍋はぴったりですね

みなさまも色んな味付けでお鍋を楽しんでみてください

　　　　こんにちは

一段と寒さが、身に凍みてきましたね

ご体調はいかがでしょうか

寒さ対策として、腰・仙骨周辺に貼るカイロ　かなりオススメです

身体を温めると病気にならないという本も出版されているほど、温めるということは

重要なんですね

温めることで、血管が拡張し白血球がしっかり体内を流れてくれるので、ガン細胞の抑制や

もちろん美容にも効果的です

次回、保温グッズでこの間みつけた、すぐれものをご紹介したと思います

おはようございます

昨日お買い物に行って

冬のNEWアイテムをGETしました

モコモコ靴下です

一目ぼれして買ってしまいました

ブーちゃん可愛いでしょ

これからもっともっと寒くなってきます・・・

足先が冷えてきますので靴下を履いて守ってください

足を暖めるだけだ全然違いますよ

お風呂に入るときも足から暖めてみてください

こんばんはトレーナーの奥野です

先日ダイエットを開始すると言って次の日にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかってしまいました

3日間御予約いただいていた方も、御予約の予定をされていた方も本当にご迷惑をおかけしてすみませんでした。

体調管理をしっかり行い気をつけていきます。

だいぶ反省しました。

気を取り直してダイエット報告です

11月22日（風邪あけ復帰後初測定）

体重４８．６

体脂肪２３．８％

骨格筋率　２８．０％

11月２６日

体重　４８．５

体脂肪２１．９％

骨格筋率　２８．４％

といった感じです。トレーナーなのに体脂肪、体重共にありすぎですね

１、２年前は常に体脂肪１７～１８％だったので頑張って戻します

さぁ今日は仕事終わってから加圧します

皆様に負けないように頑張ります

チョキチョキ・・・・・・

「あっおっきくなっちゃった」

ブツブツ・・

チョキチョキチョキ

チョキ

スタッフの中西くんが作っていたものは・・・・・

じゃぁ～ん

雪印～

店内POPをクリスマス仕様にするため、空き時間でせっせと作っていました（笑）

スタッフ一大きな手で、実は細かい作業も得意です

今店内には合計４体のクリスマツツリーが置かれています★☆★☆

街を歩いてもクリスマスの飾りやイルミネーションで本当にきれいですね

サロンドワンも、なんだかワクワクしながらトレーニングやエステを受けていただけるような環境にしたいと思います☆

12月中は会員様限定のお得なキャンペーンも行いますので、皆様ぜひご来店くださいね