ピラティスって？ | 加圧トレーニングスタジオを併設した京都のエステサロン

近年日本ではYOGAがブームになっていますが、YOGAと同じく古くからの歴史を持つピラティス。
ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア（体幹部）に対するアプローチ。
パソコンと運動不足で肩こり、腰痛に悩まされている私たちが気になる『猫背』や『骨盤の歪み』をニュートラル（正常）な状態へ導いてくれます。

世界のハリウッドセレブ・プロゴルファー・トップアスリートなど、体を資本としているスポース選手はほとんどのトレーニングにピラティスを活用しています。

ピラティスの始まり

ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラティスが第一次大戦で負傷した兵士の為のリハビリのために開発したエクササイズです。
YOGAや太極拳・バレエなどのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。

元々リハビリの為に開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずコアの筋肉を鍛える事が出来るのが特徴。YOGAとピラティスは呼吸法も体の使い方も目的も違います。

姿勢を矯正し、本来の正しい骨盤の位置を固定しながら、歩き・すわり・立つ行為が美しくなるため、多くのモデルや女優、スポーツ選手が取り組むトレーニングです。

コア（体幹）をコントロールする

ピラティスでコア（体幹）をコントロールする柔軟性のある身体を手に入れる事ができます。
コア（体幹）が強い人は沢山います。
その体幹をコントロールすることは難しく、それがピラティスのエクササイズの全ての目的となっております。
ピラティスによって安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し、脂肪燃焼の促進やお肌のターンオーバーも活発になります。